Hypnos f\u00f6r att sluta r\u00f6ka \u00e4r det enskilt st\u00f6rsta appliceringsomr\u00e5det som m\u00e4nniskor s\u00f6ker hj\u00e4lp f\u00f6r. Att bli r\u00f6kfri och nikotinfri \u2014 g\u00e4ller \u00e4ven f\u00f6r snus \u2014 \u00e4r enkelt n\u00e4r det g\u00f6rs p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt, och likas\u00e5 v\u00e4ldigt sv\u00e5rt n\u00e4r det sker p\u00e5 tobaksbolagens villkor och spelregler.<\/p>\n
R\u00f6kavv\u00e4njning, eller att sluta r\u00f6ka som det ofta heter i folkmun, \u00e4r egentligen ett felaktigt uttryck. I grunden handlar det om att befria sig fr\u00e5n r\u00f6kningen. Att ”sluta r\u00f6ka” \u00e4r en p\u00e5g\u00e5ende process \u2014 snarare \u00e4n att s\u00e4tta punkt, f\u00e5 ett avslut och l\u00e5ta det tillh\u00f6ra det f\u00f6rflutna. Det handlar om att bli r\u00f6kfri<\/em>, inte om att bryta en vana.<\/p>\n Traditionella metoder bygger p\u00e5 hypnos kombinerad med suggestioner \u2014 f\u00f6rhoppningen \u00e4r att dessa m\u00f6nster ska etsa sig fast och skapa f\u00f6r\u00e4ndrade k\u00e4nslor kring r\u00f6kandet. \u00c4ven n\u00e4r klassisk hypnos appliceras effektivt har dessa metoder inte genererat samma best\u00e5ende resultat som den metod vi strax kommer in p\u00e5. Det handlar inte om slumpen \u2014 utan om en formel baserad p\u00e5 hur dynamiska processer s\u00e4tts ig\u00e5ng i m\u00e4nniskan, vad som h\u00e4nder i hj\u00e4rnans bel\u00f6ningssystem vid r\u00f6kning och r\u00f6kstopp, och vad som kr\u00e4vs f\u00f6r att p\u00e5 riktigt f\u00e5 till en varaktig f\u00f6r\u00e4ndring.<\/p>\n