Verkliga anledningen till att nyårslöften bryts och hur du undviker detta…

Nyårslöften eller övriga mål? Undvik för allt i världen denna fälla då som gör det dömt att misslyckas…

Det första kvartalet har passerat och ligger nu bakom oss. Vid det här laget har över 90% av alla nyårslöften hunnit brytas eller misslyckas. Detta vid första kvartalets slut. Olika forskning inom detta förmedlar olika siffror/procentantal som varierar stort. I runda slängar brukar det komma fram att runt hälften (50 %) av alla nyårslöften hunnit brytas efter tre veckor. Runt 90 % vid tre månader.

För min del personligen är det intressanta inte hur många eller få som lyckas/misslyckas utan snarare vad de som misslyckas gör för att misslyckas kontra vad de som lyckas gör för att lyckas. Det skulle ta alltför lång tid att gå in på dessa detaljer här och nu så jag kommer hålla detta kort och generellt (ovanligt för att vara mig) då det inte är kopplat till ett specifikt ämne utan snarare handlar just om själva formeln kring nyårslöften samt mål överlag.

Den hemliga formeln är helt enkelt: undvik att skapa mål där motpolerna (antagonisterna) – det medvetna kontra det undermedvetna får anledning att hamna i konflikt med varandra. Sträva istället efter att skapa det vi kallar för det mystiska äktenskapet.

Ett par klassiska nyårsexempel brukar ofta handla om att komma i form och äta bättre/mindre nu när ”mitt nya jag” ska börja… o.s.v.

När det gäller mat-biten och att äta mindre/nyttigare till exempel. Undvik då för allt i världen strikta förbud, pekpinnar och restriktioner i din målformulering. Det är förbjudet att äta…… jag ska nu undvika allt som innehåller…… o.s.v. då detta gör att du hamnar i den fälla som kallas för… viljestyrka vilket jag predikat om i 20 år nu att vi bör sky som pesten då vi ämnar gå mot en positiv förändring. När du börjar spela efter dessa regler så är loppet i princip redan kört. Som bäst har du en tillfällig lösning. Detta är nämligen polärmotsatsen (180° skillnad) till det mystiska äktenskapet. Så fort du sätter förbud aktiveras rebellen i ditt undermedvetna vilket betyder att ditt medvetna (förnuftet, ingenjör-sinnet) och ditt undermedvetna (känslosinnet) hamnar i omedelbar konflikt och drar åt varsitt håll. En katastrofalt usel formel att anamma då du vill uppnå mål och förändring.

Detsamma gäller i det andra exemplet också där det handlar om att komma i form och trimma kroppen med träning o.s.v. Formuleringarna kan vara i stil med att från årsskiftet gäller träning/morgonpromenad/(you name it)… varje dag/fem dagar/vecka o.s.v. och detta ofta från att i princip knappt ha gjort någonting föregående år.

Motpolerna (antagonisterna) får här återigen anledning att aktiveras och således dra åt varsitt håll. Latmasken aktiveras i massiv form och finner enorm kreativitet och fantastiska skäl till att undvika just detta pass därför att… (listan kan göras oändlig).

Vad är då det mystiska äktenskapet undrar du? Tackar som frågar! 🙂

Det är helt enkelt när förnuftet (det medvetna i detta fall) och känslan (det undermedvetna) sammanflätat går hand i hand, tillsammans i samma riktning.

Som exempel kan det handla om att istället för att börja köra från 0 till 100, från en dag till en annan. Där det exempelvis plötsligt ska handla om att börja köra cirkelträning med 15 gånger 5 repetitioner med hög intensitet. Vilket lär superaktivera ”latmasken”. Istället sänka tröskeln initialt till att: ”så länge jag tar mig till gymmet och går två-tre minuter på bandet så är det ok till en början”. Skulle det ”råka” bli mer så gör det förstås ingenting (minsta motståndets lag). Det undermedvetna är helt ok med denna variant varpå det inte har någon anledning att göra rebelliskt uppror i någon form. Motsvarigheten på matfronten är densamma. Det handlar om att ”stryka medhårs”. Det är ok att unna oss vissa ätbara saker, i viss mängd, ibland. Vi kan absolut göra det, vi bör kanske inte göra det hela tiden/varje dag. Jag skulle kunna nyansera detta betydligt mer fast poängen till dig här är just själva formeln för det mystiska äktenskapet. Finn en form där det medvetna och det undermedvetna spelar i samma lag helt enkelt.